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Como conseguir um corpo de 10 dias antes do seu casamento

Você se casa no próximo ano e está preocupada com a sua figura? Não se preocupe. Para conseguir um corpo 10 precisa de pelo menos 4 meses, uma dieta saudável, muito esporte, descanso e uma boa dose de perseverança. Nós vamos lhe dar várias dicas para que você esteja perfeito no dia mais importante de sua vida.


Comece o quanto antes e você vai conseguir olhar esse corpo 10 que tanto deseja!


Está a tentar perder peso


A primeira coisa que você tem que pensar é o quanto de peso que você precisa perder. Se você tiver que perder cerca de dez quilos, pelo menos, necessita de 4 a 6 meses. Mas você tem que pensar de forma realista. Mais de 2 quilos por mês vai ser muito complicado que perca embora faça dieta e exercício todos os dias.


Você sempre tem que procurar uma dieta segura, controlada e confiável.


Siga uma dieta saudável


Se você quer ter um corpo 10 busca de uma dieta rica em frutas e verduras e que inclua proteínas, como peixe, frango, peru e ovos. Há que ter cuidado com as dietas que não são controladas por profissionais e que não garantem os resultados. Se o que você quer é perder peso de uma determinada área, deverá recorrer a um tratamento de estética que se centre sobre esse problema sejam os glúteos e o abdômen.


Para ter uma pele radiante, você tem que consumir mais alimentos ricos em vitamina C como laranja, limão ou kiwi. Também é importante que sua dieta contenha alimentos ricos em ácidos Ômega 3 como o salmão.


Dorme tudo o que possa


Se você quer ser perfeito, você tem que descansar muito antes do casamento. Você deve dormir pelo menos 8 horas por dia. Se achar complicado, então nervos bebe um copo de leite com mel ou uma infusão relaxante antes da hora de dormir.


Os nervos são inevitáveis os meses antes do casamento, mas você deve controlá-los se você quer estar perfeita. Se sentir que está muito nervosa, você também pode praticar yoga ou pilates. Como curiosidade, alguma vez você já pensou o que significam as vossas postura ao dormir?



Pratique exercício todos os dias


Não há falta que você vá ao ginásio duas horas todas as manhãs antes do casamento. Receberá apenas agotarte e te cansarás do esporte em menos de um mês. Simplesmente com que caminhe todos os dias, uma hora a certeza que você consegue perder peso. É melhor que seja constante a que só o faça de duas horas, uma vez por semana.


Não hesite! O importante é que você evite o sedentarismo e o que você fizer desporto todos os dias. Como alternativa, faça exercício no casal e descubra a melhor rotina para entrar em forma juntos!


Evite o açúcar


Se você quer estar perfeita no dia do seu casamento é importante que limite o consumo de açúcar. Foge da pastelaria industrial e também de bebidas açucaradas com gás. Também se você quer emagrecer você tem que limitar o álcool em sua vida. O importante é beber pelo menos 2 litros de água por dia e tomar futa e legumes. Procure alimentos que favorecem a eliminação de líquidos, como abacaxi ou os espargos.


Tome também de vez em quando, alimentos que ajudam a controlar a ansiedade, como banana ou chocolate preto.


 

Luis Pablo

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